92-竟然不知道如何“休息”！

感冒了一星期，勉强出席义诊，
结果讲太多，第二天自己也变成哑巴的病人了！

每人都叫我“休息”，不要看轻感冒。
现在搞到失声了，想不休息也不行了。
唯有取消所有的预约，
下班后乖乖回家，
进行所谓的“休息”。

家里很多事情要做，也不敢做。
因为，要“休息”嘛！

书也看不下，
只能眼大大的看着无味的电视节目。。。

结果，
突然发现，
原来我不知道如何“休息”。
哀也！

91-新体验

最近请了一位PT，体验新的尝试，很开心！

90-无极与太极

正在学习享受“无极”，
真正考验毅力与恒心！

到底“太级”是怎样的滋味？
我当着大家的面前问了老师一个连自己也知道极为“愚蠢”的问题！
“那种感觉究竟是怎样的感觉？”
每个人的第一个直接的反应，就是哈哈大笑！
没有答案。。。！

好奇心旺盛得很，
很想知道那种“感觉”到底是怎样的？

这是一场无止境的追求，
似有似无，如梦如幻。
终极一生，都未必能感受得到。

我不怕你笑我痴，我不怕你笑我傻，
我只想知道它的感觉。。。

89-老六路内功太极拳协会新春晚宴

2012年2月12日，马来西亚吉隆坡老六路内功太极拳协会创立5周年新春晚宴。

88-开年饭

年初二开年饭。

第一次吃盆菜。

87-天然太极图

大理云龙县城北面因江水绕出一个“S”型大弯而形成罕见的天然地貌——天然太极图。

86-尾闾中正 含胸拔背

刚刚从网路上找到这资料，感觉还可以，特别对没有武术基础的初学者。

含胸：心窝以上为胸，胸不可挺，要往下松，两肩要有向前微合的念头，但不可有前合之动作事实，能含胸，气始可下沉于丹田。

拔背：两肩中间，大椎骨下，第三节于第四节脊椎骨中间，即身柱穴与陶道穴之间，谓夹脊关，此处有鼓起之意，不可有鼓起之实，同时忘掉双肩，是谓拔背。否则易为驼背，此法与前法，“含胸”，有相互相成之关联作用














在医学上（图）








当您用力挺胸时，胸骨尾端的剑骨突（红点部位）会往外凸出。因此想做含胸这个动作，必须将剑骨凸很轻，很柔地微微往内下收，但也须注意不可收得过分，胸肌与肋间肌放松，脊背自然地舒展放松。

能含胸就自然地能拔背。拔背就是放松背部的肌肉，拔掉背部的力量。但是，如果剑骨突收得太过分，就如下图，不是含胸拔背而是弯腰驼背。


















我们再来谈谈“尾闾中正”，什么是尾闾呢？尾闾就是解剖学上的尾椎骨，尾闾中正在医学上就整条脊椎骨的中心线要自然放松的与地面 垂直。

































成年人的脊椎骨从侧面看是呈拉长的s形弯曲，在腰部的地方向前弯曲，但人类的脊柱骨在婴儿时期是平直的，等到开始直立走路，为了脊柱的弹性缓冲震动碰撞的压力以保护脑部，脊柱骨开始呈s形弯曲。

除此之外，人类的内脏器官皆位于脊柱前方，有在腰弯处呈s形前凸，也有助于直立身体的重心稳定。人体的重心点丹田也就是位于此腰弯前凸的 前下方呢！















尾闾是尾椎骨部分，是位于脊椎骨的最末端（长强），此处有一个生理弯曲，向内向上包挺住生殖、泌尿及大肠系统的器官。

也因有此弯曲，弯曲之背部就是两侧臀部的中线，正常情况是微微往后翘起。

那么，含胸拔背，尾闾中正要怎么作，教您一个最简单的方法：请您立正挺胸，一手放在胃部上方，另一手放在丹田（小腹），两手轻轻地同时往肚脐的方向挤压，胸部及骨盘（臀部）自然柔顺地跟着挤压方向走，您就可体会一下，含胸拔背 ，尾闾正中。






































如上两图，尤其是右图清楚地表现，当您两手微微同时往肚脐挤压，胸部及骨盘骨胳在解剖学上的变化（如绿色箭头所示）。