小小篇

89-老六路内功太极拳协会新春晚宴

2012-02-12T17:23:00.001-08:00

2012年2月12日，马来西亚吉隆坡老六路内功太极拳协会创立5周年新春晚宴。

88-开年饭

2012-02-12T17:20:00.000-08:00

年初二开年饭。

第一次吃盆菜。

87-天然太极图

2012-02-02T21:47:00.000-08:00

大理云龙县城北面因江水绕出一个“S”型大弯而形成罕见的天然地貌——天然太极图。

86-尾闾中正含胸拔背

2012-02-01T18:24:00.000-08:00

刚刚从网路上找到这资料，感觉还可以，特别对没有武术基础的初学者。

含胸：心窝以上为胸，胸不可挺，要往下松，两肩要有向前微合的念头，但不可有前合之动作事实，能含胸，气始可下沉于丹田。

拔背：两肩中间，大椎骨下，第三节于第四节脊椎骨中间，即身柱穴与陶道穴之间，谓夹脊关，此处有鼓起之意，不可有鼓起之实，同时忘掉双肩，是谓拔背。否则易为驼背，此法与前法，“含胸”，有相互相成之关联作用

在医学上（图）

当您用力挺胸时，胸骨尾端的剑骨突（红点部位）会往外凸出。因此想做含胸这个动作，必须将剑骨凸很轻，很柔地微微往内下收，但也须注意不可收得过分，胸肌与肋间肌放松，脊背自然地舒展放松。

能含胸就自然地能拔背。拔背就是放松背部的肌肉，拔掉背部的力量。但是，如果剑骨突收得太过分，就如下图，不是含胸拔背而是弯腰驼背。

我们再来谈谈“尾闾中正”，什么是尾闾呢？尾闾就是解剖学上的尾椎骨，尾闾中正在医学上就整条脊椎骨的中心线要自然放松的与地面垂直。

成年人的脊椎骨从侧面看是呈拉长的s形弯曲，在腰部的地方向前弯曲，但人类的脊柱骨在婴儿时期是平直的，等到开始直立走路，为了脊柱的弹性缓冲震动碰撞的压力以保护脑部，脊柱骨开始呈s形弯曲。

除此之外，人类的内脏器官皆位于脊柱前方，有在腰弯处呈s形前凸，也有助于直立身体的重心稳定。人体的重心点丹田也就是位于此腰弯前凸的前下方呢！

尾闾是尾椎骨部分，是位于脊椎骨的最末端（长强），此处有一个生理弯曲，向内向上包挺住生殖、泌尿及大肠系统的器官。

也因有此弯曲，弯曲之背部就是两侧臀部的中线，正常情况是微微往后翘起。

那么，含胸拔背，尾闾中正要怎么作，教您一个最简单的方法：请您立正挺胸，一手放在胃部上方，另一手放在丹田（小腹），两手轻轻地同时往肚脐的方向挤压，胸部及骨盘（臀部）自然柔顺地跟着挤压方向走，您就可体会一下，含胸拔背，尾闾正中。

如上两图，尤其是右图清楚地表现，当您两手微微同时往肚脐挤压，胸部及骨盘骨胳在解剖学上的变化（如绿色箭头所示）。

85-今年的主角

2012-01-29T23:35:00.001-08:00

无论再怎样忙，也要和今年的主角见个面。。。！

84-苦瓜

2012-01-19T21:12:00.001-08:00

经常帮忙浇水的成果，获得邻居送来的超可爱的苦瓜。

83-意义深重的红包

2012-01-17T23:59:00.000-08:00

为老太太做完针灸后，她用眼神望向默默站在身旁等待的儿子。儿子很快地从口袋中掏出一封红包。老太太接过后，立刻塞进我的手中并说：“新年快乐！”

我好惊讶，好高兴也很感动。。。！

这种感觉，是自中国学生高澎唤我为恩师以来，久违了的激动。

感恩！

82-読書の秋

2011-12-07T16:43:00.000-08:00

一直都在阅读技术性的书籍，

好久没看这麽轻松感人的文章。

电影版也超爱，每次看每次都会流泪。

81-邻居的礼物

2011-09-04T17:21:00.000-07:00

邻居送来的菜肴，像Otak-Otak，但较细滑，好吃！

蒸煮前。

蒸煮后。

80-碳烧月饼

2011-09-04T17:20:00.000-07:00

南益的碳烧月饼，没有防腐剂，吃惯了之后，不再想吃其他的了！

79-晨欣做的面包

2011-09-04T17:17:00.000-07:00

她说，没有看菜谱做的也！

凭空想像，超厉害的。。。

78-新花样

2011-09-01T19:44:00.000-07:00

别小看它，这是两碗饭的分量哦！

真是个忠实的饭桶。。。

粉红色的可是樱花哦！

77-菜园的小收获

2011-09-01T19:42:00.000-07:00

公共假期窝在家里，把小菜园能吃的都吃光了！

76-邻居的礼物

2011-08-02T01:06:00.001-07:00

邻居老家在海岛，每次从家乡回来，总会带来一袋袋的海鲜，也总是说：“不用钱的！”

感恩！

75-礼物

2011-08-01T18:08:00.000-07:00

学妹从中国带回来的礼物。

74-很勤力的继续下去

2011-08-01T18:06:00.000-07:00

73-发誓

2011-07-24T23:11:00.000-07:00

发誓喝了这漫长超苦的药后，
以后不再喝药！

72-久违的味道

2011-07-18T18:37:00.000-07:00

买了猪肉，做了道久违了的味道。

71-方便便当

2011-07-17T17:30:00.000-07:00

这个很方便，一下就弄好了！

70-苦到~~~~~！！！

2011-07-11T22:28:00.000-07:00

无法形容的苦~~~~！！！！！

69-要怎办？

2011-07-10T18:09:00.000-07:00

可能这样的菜式在近期内都不能吃了。

新的医师好严格，很多食物都不能进口。

68-“黄昏运”？

2011-07-05T22:06:00.000-07:00

别人是晨运，
我是黄昏时才运动，应该称为“黄昏运”？

67-又再森林浴

2011-07-03T22:03:00.000-07:00

我的老师兼医生问：“早上30分钟？”
我说：“早上的30分钟，两种选择，便当还是散步？”

最后，我选择了早上便当，傍晚森林浴。

66-不同口味

2011-07-03T22:01:00.001-07:00

一样的菜，尽然也可以煮出这麽多不同的口味。

65-不断地尝试

2011-06-22T20:43:00.000-07:00

尝试新菜式。

赤小豆煮饭/番茄/鸡蛋/黑豆/鱼/紫菜

64-常备菜之一

2011-06-22T20:37:00.000-07:00

简单，方便，健康，好吃！

63-不能上瑜加课的原因

2011-06-22T20:35:00.000-07:00

这就是我必须停止一星期瑜伽课的原因。

62-香积饭

2011-06-20T18:58:00.000-07:00

老公要去义诊了，荒山野岭，天灾重重，买了香积饭备身。

61-菜式

2011-06-20T18:54:00.000-07:00

那天和朋友见面，她也加入便当一族，谈的均是菜式。。。

60-再接再励

2011-06-16T20:26:00.000-07:00

要学习创造食香味俱全的，要学习，要学习！

59-怀旧

2011-06-16T00:05:00.000-07:00

和妈妈跑超市看到的，立刻就选购了。

放在家中，闷热天气的晚上，一面看电视节目一面摇啊摇的。。。我的老公笑说：“手不累吗？”

58-提神饮品

2011-06-16T00:02:00.000-07:00

昨晚开会，很晚才回家很晚才睡觉！

今早很早就起床准备外出工作，真的很累！

看到食堂卖饮料，忍不着买来喝了！

57-酵素宝宝3号

2011-06-14T21:02:00.001-07:00

这次好像长得不太好！

56-准备时间15分钟

2011-06-14T20:59:00.001-07:00

给自己的便当作准备，只需15分钟。

给老公准备晚餐，却需要半小时。

55-还是要注意饮食哦！

2011-06-13T20:22:00.000-07:00

昨天在复诊看报告，医务人员仍是同样一句话：“要注意饮食哦！”

54-客人

2011-04-12T00:57:00.001-07:00

4月1日我家来了一位客人。

4月12日晚：它好嚣张，乘我不在家时进化成这样子！我的家，一定是让它觉得安心又舒适。

4月21日晚，回到家时它已经“蝶去楼空”！

53-酵素宝宝二号

2011-04-12T00:41:00.001-07:00

酵素宝宝二号
长大了！

那天将酵素的残渣堆肥，
发现酵素一号的堆肥里，
住着一只胖胖的蚯蚓。

好胖好胖的一只蚯蚓！！

52-老歌老唱机

2011-02-16T00:07:00.000-08:00

兴起，
老公搬出来听老歌，
好像在电影院看老电影一样。。。
沙沙哑哑的声音，
别有一番滋味！

51-Kenny Rogers

2011-02-13T21:04:00.000-08:00

很久没有在外用餐，老公看到久违了的Kenny Roger，立刻决定尝试。

51-舞狮

2011-02-13T20:54:00.000-08:00

最近生活可能太平淡了，
看到舞狮竟然兴奋得像小孩一样，
跑上跑下的抢好位子来拍照！

50-年賀状

2011-02-09T19:05:00.001-08:00

远方捎来的祝福！

49-雪莲酵素

2011-01-30T17:25:00.000-08:00

Mr. Su帮我酿的雪莲酵素已经收成了。
之后自己又再酿新的一瓶，
资料显示发酵时间只需五天，
不知道五天之后成果会如何？

这是Mr Su酿的雪莲酵素，

装瓶之后好像美酒一般，

饮用时也似在品美酒！

雪莲酵母，清洗后可重新酿制。

剩下的除了可以用来堆肥外，

还可以用来种绿叶植物。

条件是，必须将酵母清洗干净。

这点子还在试验阶段，

不晓得是否能成功？

48-垃圾酵素第二弹

2011-01-16T22:53:00.000-08:00

老二已经在默默地发酵着了，

三个月后又可以再洗刷刷，洗刷刷了！

老大的堆肥还没长好，

我的小菜园也将快需要重新翻土啦！

正期待。。。

47-自家制葱油饼

2011-01-16T22:48:00.001-08:00

想做好久了，就是一拖再拖！

现总算给做出来了。。。

还是看了好几回youtube之后才学会的，呵，呵，呵。。。！

46-生日快乐，声x 2！

2010-12-28T16:52:00.001-08:00

迟来的生日聚餐，小小的生日蛋糕。

声喜爱的老店，特别的日子可以宠宠自己的时候而特备的老店。

前汤，鸡肉蘑菇汤，原汁原味！

肉食动物的声声喜爱的，牛肉、蚝与熏肉片。

声声帮我拿主意，这是逆流而泳的彩虹鱼。

45-Gold Stone

2010-12-28T16:45:00.000-08:00

Stone for good luck.
Assists us to choose the “path” for our highest good.
Encourages us to release “restrictions” we place on ourselves.
Goldstone raises our energy.Stimulates initiative, optimism, diplomacy, independence & vitality.

44-堆肥

2010-12-27T16:05:00.001-08:00

垃圾酵素制成后的残留物，
晒了一个下午，可以堆肥了。

园里的蔬菜绿叶正在渴望等待着呢！

43-我的小菜园

2010-12-26T17:16:00.000-08:00

受到邻居和气功班的会员影响，
我也开始开辟自己的小园地了。

有些绿色蔬菜已经尝过了，
美味可口，
欲罢不能！

42-酵素宝宝长大了

2010-12-26T17:09:00.001-08:00

昨天长出来了。
立刻用来盥洗厨具，
亮晶晶的，
好不舒服！

41-Ghee

2010-11-11T19:48:00.001-08:00

这就是Ghee了。

纯黄油。

黄澄澄的。

40-由三合变成四合

2010-11-10T18:57:00.001-08:00

这就是Kicheri了。
精白米饭拌无衣禄豆，
再加上纯油(Ghee)搅拌而成。

那天指导员给我的分量是这一倍，
即为一餐的分量！

可是，吃一盒的分量已经很胀了。。。。
虽然如此，
却很快肚子饿。

要少吃多餐才行！

可我的分量却有增无减，傻眼了！

39-我的便当套子

2010-11-10T18:51:00.000-08:00

它有点保温的作用。

里面的样子。

除了便当盒之外，

里面的空间还可以多放水果在便当盒的上面。

38-吃了好多白米饭

2010-11-09T22:24:00.000-08:00

第三天开始，
Kicheri就可以煮成饭了。

指导员吩咐一定要吃足分量，以避免伤到肠胃。
所以三餐都吃整整一大汤碗的Kicheri，
吃完后总是肚子胀鼓鼓的。

不知道自己是不是吃得太多了，尝试将量减少。
哗塞，不得了！
没一会儿就饿了，好恐怖！

现在感觉自己实在像个饭桶，
从来没吃饭吃成这个样子，
刚刚又再去添购材料了。。。。！

37-Full Shanka

2010-11-09T21:35:00.000-08:00

还没参加会觉得很不可思议！
怎样排毒呢？

Colon Cleansing，
听起来好像灌肠的感觉。

实际上不然，
只是喝盐水、做Asana、再喝盐水、再做Asana。。。
重复多次，跑几趟厕所排便，直到粪便变成清脆的黄水为止。

然后就休息漫步，将剩余的水完全排出体外后，
再躺下来休息。。。

时间大约45分钟后，
被唤起来吃两大碗的Kicheri,
说是要填满清空了的肠胃，
不要让它扁掉。
（Kicheri是由精白米加无衣的禄豆煮成粥后，再加入纯油(Ghee)调均而成。）

Kicheri 因为有Ghee的强烈味道，
不习惯的人会很难下咽。
可是对我而言，完全没有一回事，三两口就将Kicheri咽下肚了！

吃的饱饱之后，
坐下来休息片刻，
又再躺下来休息。

这时候才是最难过的时刻，
因为要求只可以躺下来闭目休息，
但不可睡着。

做了那麽多次的Asana，
又吃的胀鼓鼓的，
早上又起个大早，
要控制睡眠实在不容易。。。

躺下没多久就听到我身边的伙伴发出鼻鼾声了，
哎哟，好诱人哦！
好想睡哦！

。。。。。。。
。。。。

好不容易等到指导员唤我们起来，
原来已经结束了，
比预期的还要早。

哦！原来这就是Full Shanka...

回家之后，
三天之内不能看电视节目，不看书，不听收音机，不讲太多话。。。
将自己处在真空状态。。。。呵！
知易行难也！

Kicheri还要持续一个月，
除了Kicheri和水之外，不能吃其他的。。。！！！
这对好多人来说，又是一大考验。
难怪这麽多人不敢尝试。

36-时间距离都不是问题

2010-11-09T21:34:00.000-08:00

学生回国上来办公室找我聊天，
话题一打开，
没完没了！

有时候，
只要感觉对，
年龄，时间和距离都不是问题。

35-午休

2010-10-13T23:35:00.000-07:00

我干脆多买了一张瑜伽垫子，
午休时间做一点点的Asana 以及KRIYA YOGA。
Shawasana时可以很放松的休息，几乎可以睡觉。

这样一来，早晨时段可以放多一点时间在凝视腊蠋和郭林的定步功上。

34-幸运草的叶子

2010-10-03T17:34:00.001-07:00

练功的地点，长着几棵大树，每次休息坐在木椅上往天空抬头望时，总看到这几棵树的叶子，形如幸运草。

33-雨天雨天

2010-09-30T22:27:00.000-07:00

师姐说，三天雨天后，要出外练功，需要很大的意志力与推动力。
所以，最近雨天季节，星期天练功的日子，学员人数越来越少。

若无法在沉闷的练习中自找乐趣，
的确很难享受其中。
若无法将练习成为生活的一部分，
的确很难持续。

我在傍晚练功，看到练跑的人会想，
常常这样的跑，不闷吗？
练跑的人，看到孤单练功的我，
应该也会想，这个人天天在这里不知道搞什麽，闷不闷？

跑步的人在喘息汗水中获得的乐趣，
我们很难想象。
我们在练功中所感觉到的乐趣，
他们也很难想象。

练功，需要很强的专注力，
「视而不见」「听而不闻」。
若做得到，就能在行功时感觉到身体的变化。

32-宝宝在睡觉

2010-09-29T20:05:00.000-07:00

我的环保酵素还在睡觉。

只用了新鲜的水果皮，刚开始时，一打开盖子，即有一阵香味飘出来。
之后，慢慢滲入发酵的味道。

再之后，水果香加类似香槟酒的香味。

现在正处在每天搅动的阶段，
天天看着它的变化。

再过两个月的冬眠期（密封期），
就可以看到它的成长了。
好期待！

不止我在期待，
家里的水管，厨具，地板，厕所等等，
大伙都在等着它。

第一个月搅动期的酵素宝宝

搅动前

搅动后

31-我的营养午餐

2010-09-28T18:48:00.000-07:00

准备功夫越来越得心应手了。

30-火焰

2010-09-28T18:31:00.001-07:00

瑜伽课一开始就让我们凝视火焰。

在家练习，很快就感觉眼睛烫烫热热的，
Master吩咐说不能眨眼睛，所以会感觉难受，忍一阵子之后，眼泪鼻水就会自己流下来！

流眼泪也有舒服的感觉，这还是第一次。

之后，早上开车上班再也不会无端端地流下“更年期”的眼泪了。

想象，假如勤加练习，眼睛会不会更加的明亮呢？老化眼近视眼会不会改善呢？

29-瑜伽

2010-09-26T22:54:00.000-07:00

自参加了瑜伽的一天密集workshop后，那天在家静坐，竟然感觉脚着不了地，这可是拜Master帮我们打开了脉轮的福？

对于瑜伽，还有太多的未知，希望能以一个单纯的心境来与它接触。

28-123步点功

2010-09-26T22:35:00.000-07:00

当我开始学123步点功时，师兄就告诉我说，这功有加强人体脏腑的作用。

师姐教了第一次后，接连下来因假期与工作关系，缺乏练习，两个星期之后，所学的都忘了。再次到了练功的星期天，唯有麻烦师姐重新再教一遍，之后接下来的整个星期，尽量争取时间练习，才总算将此“123步点功”的技巧掌握。

这个星期天，师姐在此“123步点功”的基础上，又再教了一个新的功，即“1步3点功”。虽看起来像是从“1步点功”延伸出来的，可它却是独立的一套功法。只要“1步点功”掌握得好，此“1步3点功”练起来就不会感觉困难。

由于所练习的功法项目越来越多，时间上立刻需要做相对的调节。现在开始早上在家里练定步功，傍晚下班回家后才到练习场地练自然行功、快步功与123点步功。现在多了1步3点功，可能接下来需要与123点步功交替的练习了。

27-总算将123点步功给搞清楚了

2010-09-14T18:12:00.000-07:00

自第一个星期学习开始，因工作与雨天的关系，停了两个星期，将所学的都忘记了。上个星期再要求师姐重复教多一次，昨天傍晚自行练习后，才真正的掌握了。期间，也通过录像将动作反复地牢记了多遍。

学习的项目一增加，动作就会乱，很明显的是不熟练的关系。

另一组的学习进度十分之快，学员们也少自行练习，星期天的学功反而成为了他们的心理负担，有点弄巧反拙。

我总觉得学习没有捷径，一步一点都需要耐心与专心。可能天资也不是很聪明，还是根据自己的能力，慢慢地学，慢慢地享受，不需要根据别人的要求作出任何的表现。

昨天傍晚练自然行功时，头一次强烈感觉到双手“气”的流动，很震撼！应该是因为周末参加的瑜伽课，Master所赐的福吧！

由于傍晚只有自己一个人在练功，四周都是跑步或散步的人群，练习中快功时因为动作像机械人，已经十分的引人注目了，昨晚第一次练习123点步功，其动作更夸张，有些人甚至放慢脚步瞪着我来看，他们一定很奇怪我在做什麽！

要在傍晚练功，真的很需要勇气，且能不在乎别人的眼光才行。对我来说，这也是一种“锻练”，如何在“动”的人群中乃能保持“静”。这里所谓的“静”，也就是郭林气功中所强调的，行功时要求的松静自然之“静”。“动中意静”，身体是动的，可心灵上是 “静”的。

26-小豆豆

2010-09-08T17:12:00.000-07:00

在地理学会尝过这小豆豆后，开始认识它并交上朋友。

可是这豆豆蛮有性格的，就是不让你

轻而易取的亲近它，爱考你的耐心！

它昨晚陪了我一整夜看日剧。

25-森林浴

2010-08-29T23:19:00.000-07:00

周末好天气的日子，来个森林浴，洗尽一身的城市味。

24-习惯

2010-08-29T22:59:00.000-07:00

已经适应了带饭盒的日子，开始能掌握分量，不至于在买材料时过量塞满冰箱。

23-随心

2010-08-27T01:11:00.000-07:00

换去傍晚练功了之后，感觉好多了！不用担心赶时间，可以慢慢地随着自己当天的状态，想要练习多久都可控制自如。能够达到现在这种情况，中间尝试了不少在生活和时间上的调整与适应。

算起来，开始学习郭林气功至今，已有5个月左右，除了自然行功、定步功之外，还学了快步功和中快功。每天下班回家换了衣服后，便开车到练功地点自行练功。天气好的时候，可以随心的将所学到的5套功都练习一遍；天气不好时至少也可以练到自然行功和定步功。练完所有5套功后，总能流一身汗，感觉很舒服。

凡事都一样，只要基础拿涅得好，接下来就能较易上手。同时，心灵要纯，不要有太多的想法，教功师傅教什麽就学什麽，也不用担心有没有效应或身体有没有感觉到“气”在走，只要专心一意地不断练习，总会有一天获得成果的。

22-常備菜

2010-06-21T02:19:00.000-07:00

做了日本便當中常有的「常備菜」、幾乎譲我吃足了一整個星期！

21- 刺激創意

2010-06-10T23:57:00.000-07:00

従買材料開始、就很考功夫了。

也好、譲脳袋動動免得生銹。

20- 好的团队

2010-06-03T20:27:00.000-07:00

“好的团队不应为某个领袖而工作，而是为使命感、价值观而工作。--马云”

参加一些公益性质的团体活动时不免需要拨出一些时间与精神。
加入团队的当时，不少人会问：“要我参加我能得到什麽利益？”
这是人之常情，无可厚非！

年轻时或者是为了想增加自己的人脉网络以及人生经验。
参与活动日子久了之后，若还无法找出该团队的宗旨以及存在的意义，无形中就会为了与人共事相处时意见不合所衍生的摩擦而耿耿于怀，进而消失于团队的名单中。

年纪稍微增长，心理上有所需求，希望能在团队中获得同伴与归属，或期盼能相互分享经验。此时，若自己已经是团队的中坚分子，你这个“人”，就扮演着重要的角色，所作的一切就可能会左右整个团队对外的形象。

常听说，某团队很强是因为有个办事能干的领袖。
这就是冲着“人”而来。

能拥有能干的领袖对团队来说固然很重要，的同时，成为中坚分子的会员们的办事能力与共识，也是团队成长的重要因素之一。

优秀的领袖若无法带动团员们一同起跑一同抵达目的地，就会变成孤军作战。
领袖无法为团员们建立一个共同的目标以及共识，就会变成一盘散沙。

然而，在公益团体里，欲建立共同的使命感与价值观，谈何容易。
“要我参加我能得到什麽利益？”
若你是领袖，当新成员加入团队时，你如何回答他的提问？

19- 态度（旧雨—亦舒）

2010-05-31T03:30:00.000-07:00

书上写着：
“态度这件事真奇怪，即时将人分出高下。一般来说，见惯世面，大方之人，态度总好得多，。。。。”
“工夫高下，见仁见智，一时难下定论，人品高低，却立竿见影，一目了然。”

有幸能在外参与各种活动，不时与各不同层次的人接触。
当彼此相互互动时，难免会出现一些行动、思考、价值观上的误差。
十分考验个人的修养。

阅读这篇文字时，心中感触特别强烈。
“工夫高下，见仁见智，一时难以下定论，人品高低，却立竿见影，一目了然。”
有时候，何必为了呈一时的“洋洋得意，沾沾自喜”，而妄自糟蹋自身的品格。

18- 床边的书

2010-05-31T01:13:00.000-07:00

一直以来都有睡前看书的习惯。
并喜欢一些不带心理负担且阅读愉悦的散文。

17- 越不好吃的就越好

2010-05-26T23:02:00.000-07:00

出院后一直都有定期的在服中药调理。

中医老师说：“饮食越不好吃的就越好！”
老师的真正意思是：“只要不是山珍海味就好了！”

的确是，享用越多的山珍海味，身体就越受罪。
所以，上班日的午餐都不是“好吃”的东西。
做便当还有个好处，节省！

16- 早晨六点钟

2010-05-26T21:46:00.000-07:00

花了好一阵子的功夫，掌握自己练功所需的时间以及上班的交通情况后，我总算能够在早晨六点钟出现在公园了。

真如我所料，早晨六点的公园，真的很安静！
比我还早报到的是一位一起练郭林气功的老太太，假如不是因为有她在，我想我一定会迟疑自己早起的决定。

天还没亮，练功的地方全靠灯光。
虫鸣的声音特别响亮。

第一天还很提心吊胆的，进行预备功时完全进入不到状况，一有任何的风吹草动，就会睁开双眼探个究竟。就连晨运的人跑步经过，也要着着实实的确定他的脸孔才安心，疑神疑鬼的。

第二天，练定步功（哈，已经开始练定步功啦！）时突然听见不远处水池那儿传来“淅淅索索”的声音，黑暗得很又看不清楚，一面练功一面挪动身体，眼睛乃忍不住地直往声音的地方望去，完全不能“动中意静”，心安不下来。

第三天，已经习惯了各种的声音，开始能够将自己安心地交给这个环境了，才真正能投入练功。

天啊，我这种习惯在城市生活的，被现代化熏陶得完全无法回到大自然里了！（虽说这里也不完全是大自然）心里其实一直很担心“治安”的问题，所以无法安下心投入大自然的环境中。

六点半，练功的师姐师兄们陆陆续续地到来，这才多一点“人气”。

此时天也开始微亮，再走多几圈“自然行功”，也就时间差不多，准备“收功”上班去了。

原来，这种早晨的空气，会令人迷恋的。
我想我会上瘾。

15- 便当

2010-05-26T00:47:00.001-07:00

自从复工上班后，就开始自己做便当。

已经很久没有这能耐持续地做一件事情了。

把以前的烹饪书全搬出来，至少还能做出一些像样且吃得进肚子的东西。

14- 在动中求意静

2010-05-10T06:17:00.000-07:00

开始复工上班一星期后，好不容易等到星期六，起个大早跑到练功的公园，郭林气功的队友们已经在自行练习着了。

早晨公园的空气令人精神振奋，还是这里的鸟语声最令人感觉舒畅。

吸吸呼，吸吸转。
已经开始觉得熟练了。
走着走着，几乎进入了忘我的境界。
这是不是所谓“禅”的境界？

“郭林气功的基本特点之一，就是“动静相兼”。看起来好像主要是行动，但它不光是动，它也有静。在动中有静，在静中寓动，在动中求意静。”—癌症病友康复新路—怎样练好郭林气功，第4页第一章郭林气功原理

“在动中求意静”，这意是指意念之义吧？

开始在练习自然行功时，往往会很专心地在默念着“吸吸呼，吸吸转”，可是走着走着，思维就会混乱起来，杂念开始涌现。或太过在乎动作，或周围的事与物，无法做到“视而不见，听而不闻”的入静的境界。

星期六早晨的自行练功，是最享受的时刻。
时间早的话，晨运的人也较少，的确能够很不受干扰的练功，偶而真能进入一种无我的境界，很是享受。

13- 阅读笔记之三《自然行功》

2010-05-01T01:10:00.000-07:00

“自然行功法是郭林气功初级功的基本功法。采用中度风呼吸法，似闲庭信步一样的行走功法，可以大量吸氧、调整内气、疏通经络、调和气血、改善循环、调整人体内在阴阳平衡，提高身体的抵抗能力，以达到防癌治癌之目的。”-- 「第二篇第二章—自然行功」，第111页。

自然行功操练法有三个组成部分：
1）预备功；
2）自然行功；
3）收功。

自然行功法：
1）出脚次序
预备功做完之后，根据病灶部位不同来决定出脚的次序。
a) 病灶在肝胆眼睛，不管性别，都要先出右脚；
b) 病灶在心脏小肠脑，不管性别，都要先出左脚；
c) 其他部位，男的先出左脚，女的先出右脚。

2）点脚起步
以先出右脚为例：
a) 松动右脚，重心移向左脚；
b) 右脚尖点地，轻轻点在离左脚心内侧十公分左右的地方；
c) 左手在中丹田，右手在右胯旁准备迈步。

3）行步
a) 右脚轻轻抬起，向前迈向一小步；
b) 脚尖跷起、脚跟轻轻着地的同时，用鼻子短促地吸气两次，这就是“吸吸”；
c) 重心前移，上身随之转动，两手随着摆动；
d) 左脚轻轻抬起向前迈向一小步，脚跟轻轻着地的同时，用鼻子配合呼气一次，既是“呼”；
e) 在前进当中上身要保持松静站立的姿势；
f) 走四步或六步再转头、转腰一次，约60度左右。

4）中度风呼吸法
风呼吸法就是鼻吸鼻呼、出入有声的呼吸法。中度风呼吸法，就是呼吸的声音不要太大，自己能够听得见的一种呼吸导引方法。

5）注意事项
a) 掌握要领，行走要像散步一样
高跷脚尖，不能走“八字”，两膝微弯，坐胯松腰；
导引还丹，手的摆动从“中丹田”到“环跳”（即从肚脐到胯旁），再从“环跳”到“中丹田”；
摇摆天柱，转动颈部，每走四步或六步转头一次。

b) 咽口水
行走时如口水较多，不要吐掉，应该咽下去。最好停下来站好。松静站立后分三小口慢慢咽下，每口都要感到咽到中丹田，咽完口水，再继续行走。

c) 行走要自然
脚跟着地要轻，手臂摆动要自然，肩、肘、腕等关节要放松，特别要注意松腰松胯虚腋，真正做到松静自然。

d) 注意补泻调整
泻法：手心向下，来回摆动。
补法：手心对丹田，来回摆动。
调整法：摆出去手心向下，回来手心对丹田。
降指标法：摆动的时候指尖向下，来回摆动。
升指标法：手心向上来回摆动。

e) 心脏病或高血压患者
采用自然呼吸法，待病情稳定后，才采用风呼吸法，只是呼吸时要轻一点。
癌症患者病灶在中下焦的，手的摆动要离病灶稍远一点。

f) 掌握练功时间
一般癌症患者要走40分钟左右。
左脚吸吸左脚呼，行走20分钟停下来，松静站立做一个中丹田三开合；换右脚起步，右脚吸吸左脚呼，也走20分钟再停下来收功。
如果癌症患者体力不行，也可以少走一些，但要循序渐进，逐步提高达到功时要求。

12- 阅读笔记之二《预备功、收功》

2010-05-01T00:05:00.000-07:00

“每一种功法的操练都包括预备功、正功、收功三个部分，其中的预备功、收功的做法是相同的。”-- 「第二篇第一章—预备功、收工」，第106页。

“预备功”是进入“正功”前的准备动作，是为创造条件以调动及运行内气。包括：
1）松静站立；
2）中丹田三个气呼吸；
3）中丹田三个开合。

“收功”是练功结束的动作，把已经调动起来的内气回归丹田，叫做“元气归身”。它和预备功一样包含三个动作，只是顺序相反：
1）中丹田三个开合；
2）中丹田三个气呼吸；
3）松静站立。

A) 预备功
一）松静站立
这是郭林气功的基础功法，要从思想到行动上都做到松静自然。它要求做到：
1）松而不懈；
2）静而不眠；
3）圆；
4）软；
5）远。

具体操练：
1) 两脚平站与肩同宽；
2) 两膝微弯不过脚尖；
3) 松腰松胯；
4) 自然收腹；
5) 含胸拔背；
6) 沉肩墜肘；
7) 虚腋松腕；
8) 舌舐上腭；
9) 两眼平视自然闭目；
10) 百会朝天等。

站立的方位：
1）东方：病灶在肝胆眼睛；
2）南方：病灶在心脏、小肠、舌头上；
3）西方：病灶在肺、大肠、鼻子；
4）北方：病灶在肾、膀胱、妇科、骨等；
5）西南方：病灶在脾脏；
6）东北方：病灶在胃、食道、嘴上。

站好后，就开始默念60个数（收功时则要默念120数），约一分钟左右，使自己进入气功状态，排除杂念和干扰，做到心平气和、心安神静。

二）中丹田三个气呼吸
所谓“气呼吸”，就是自觉的鼻吸口呼法。要领是：
1）吸而不满，呼而不尽；
2）深；
3）细；
4）均；
5）长。

手放的位置：
1）手放在中丹田。男的左手在下右手在上；女的右手在下左手在上。
2）凡癌症患者，病灶在上焦（横隔膜以上），不论性别，手都要放在中丹田（肚脐下两横指的气海穴）。
3）凡癌症患者，病灶在中下焦（横隔膜以下），不论性别，手由两胯旁拿到中丹田前，沿着带脉，把手背（即外劳宫穴）放在肾俞穴上，手中指与拇指相接。
4）凡癌症患者，病灶在肾脏，两手也是中指与拇指相接，手背放在带脉上。
5）凡癌症患者，病灶在带脉，手自然下垂放在两胯旁。

手放好后做气呼吸（鼻吸口呼）。
凡癌症患者，要先吸后呼；凡慢性病或没有病的人，要先呼后吸。
吸—呼—平（自然呼吸）或呼—吸—平，为一个气呼吸。
这样重复三次，为“中丹田三个气呼吸”。

注意事项：
1）轻闭双眼；
2）吸气要深、细、柔和、绵绵不断的；
3）吸气时舌尖轻舐上腭；
4）呼气时舌尖要自然放下。

三）中丹田三个开合
中丹田三个气呼吸做完后，两手慢慢拿到中丹田前面：
1）凡癌症患者化验检查指标高于正常值，“开”时手心指尖向下，手指虚拢，两手慢慢向身体两侧分开，略宽于肩；“合”时放松手腕，转手心相对，指尖向下，两手再慢慢向中丹田合拢，合到中指似接非接。
2）凡癌症患者化验检查指标低于正常值，“开”时手心指尖向上；“合”时手心相对，指尖向前。
3）化验检查指标在正常范围内，“开”时手心向外，指尖自然向前；“合”时手心相对，指尖自然向前。

这就是一次开合，反复三次。
开时“呼”气；合时“吸”气。
然后两手慢慢放下回到两胯旁，恢复松静站立姿势。
预备功做完了满满睁开眼睛，放下双手，准备做正功。
（正功之后就是收功）

注意事项：
1）轻闭双眼；
2）舌舐上腭；
3）自然呼吸；
4）要沉肩，圆肘，屈臂；
5）在中丹田前面水平线上向外慢慢分开；
6）向内还是在水平线上慢慢合拢；
7）要用指尖或手心的变化来调整不正常的检验指标。

B) 收功
一）中丹田三个开合
二）中丹田三个气呼吸
三）松静站立

松静站立在收功时则要默念120数，约二、三分钟左右，有口水时分三口咽下去，每咽一口都感觉咽到丹田（做到“玉液还丹”），咽完口水或没有口水也要站够时间，放下舌尖，慢睁开眼睛，站直两腿恢复自然状态，结束练功。

之后，最好坐下来休息十五分钟左右，再操练其他功目。

11- 阅读笔记之一 <以自我之气治自我之病>

2010-04-30T22:06:00.000-07:00

蓝开姐送给我的「癌症病友康复新路--怎样练好郭林气功」这本书，读了之后感觉练功时特别明白自己在做什麽，以及为什麽而做。

二姐知道我开始练郭林气功之后，也想要了解它。
可我还是位初学者，无法一一讲解与示范。

今早重新再慢慢细读此书的「第二篇—郭林气功操练方法」，有了更深一层的了解。

一般上，一提起“郭林气功”，几乎就等同“癌症”，两者似乎不可分割。可实际上，明白郭林气功的人士，均了解单凭练习此气功，是不能完全战胜癌症的。必须依靠西医的治疗、中医的调理、运动多吸取氧气，以及均衡的饮食、情绪的调整、生活习惯的改变等多方面的配合，才能与癌共存甚而战胜它。

而身体健康无任何病痛的人，则可通过练习郭林气功，来加强身体的免疫能力，强身健体。

“这套功法强调内因的作用，它不靠气功师发外气，而是要求练功者通过坚持练功，在各种功法导引下，调动自身内气，使之按正常轨道运行经脉甚至渗透到体液（渗透到体液？），以调整阴阳、疏瘀通滞、促进气血交流和新陈代谢。它是以自我之气治自我之病，强身保健全靠自己内在功能的一种新的方法。”-- 「第二篇—郭林气功操练方法」，第105页。

我的泌尿专科医生曾向我解说，评估疾病的发生可从三方面来推测，即骨骼、肌肉以及人体内的液体。这与中医的评估方式雷同，可中医还包含了所谓的“气”。

“郭林气功”不需要外来力量的帮助，全靠自身的练习，它以自身的气治自我之病。要身体强健，全靠自己能否持续地练习。经过几回的练习自然行功后深深地明白此道理。迟钝的我虽然没有感觉到所谓的气在身体内流动，但走了约五分钟后，就可感觉到有了微汗。再继续走超过十分钟，衣服就已开始湿透了。这种体验，是平时散步徒走所没带来的效果。虽然不知道通过这麽简单以及短时间的练习，是否已“调整了阴阳”、“疏通了瘀滞”、“促进了气血交流”？但确定的是，它已促进了“新陈代谢”！

“这套功法有五项导引法：
1）意念导引：采用悟外导引，即意守体外的某物、谋景、谋词句等方法，以意引气，开动气机，使之自然循经运行；
2）呼吸导引：采用自然呼吸，气呼吸和风呼吸方法；
3）势子导引：采用以动静相兼的行功为主，动中有静、静中有动、外动内静、内动外静达到内外交流，气血通畅的目的；
4）吐音导引以及（5）综合按摩导引：是它的独有的导引功法。”
--「第二篇—郭林气功操练方法」，第105页。

“这套功法包括：
1）自然行功：稍快功、中快功、特快功；
2）点步功：一步点功、二步点功、三步点功；
3）定步功：调整式定步功、肾俞式定步功、快式定步功；
4）慢步行功；
5）升降开合功：调整式、升式、降式；
6）吐音功；
7）松揉小棍功；
8）脚棍功；
9）头部按摩功；
10）涌泉按摩功；
11）指针功，等功法。”
--「第二篇—郭林气功操练方法」，第106页。

10- 吸吸呼，吸吸转

2010-04-30T06:34:00.000-07:00

早晨还是很难像其他练功的人那样，七早八早爬起来到公园报到。

抵达公园，其他的人已经在各自的练习着了。
单凭着记忆，开始自行练习。

虽然无法像其他的人那样，每天定时报到。
可是也无所谓，能够练习多少就多少，量力而为，顺其自然。

今天好像行走的比较顺畅了，是因为不必担心时间，心情放松的关系？

第一天师姐教我时，因为时间上的关系，只练习到右边，左边还没练习过。
今天自己练习走步，做完右边换左边时，感觉自己又再变回机械人，生硬的好像又再不能往前行了。

吸吸呼，吸吸转。
“咦，应该要转左还是转右？师姐那天好像没有讲哦！”
以学习瑜伽的经验，动作应该要左右平衡，应该是转左吧！

走着走着，感觉走得很顺了之后，脑子就开始胡思乱想了。
思绪一乱了之后，咦！我现在是转左还是转右？怎麽走走下好象又变回转向右边了？

定力还是不够，哈哈哈！

蓝开姐听说我开始练功后，很是兴奋，立刻送我一本书，「癌症病友康复新路--怎样练好郭林气功」。还说，一面看书一面练习，掌握得更快。

回家立刻翻书看。
哦！原来走步是叫着“自然行功”；开功是叫着“预备功”。
不同的病位必须注意的事项，总算给弄清楚了。
至到现在，才明白自己练习的“左摇摇，右摆摆”的整个程序。
呵！我是不是后知后觉，迷迷糊糊地在练习？

有一天，想说复工上班了之后，便无法在早晨到公园练习了，试试看在家能不能练。
就起个大早，在家里练习自然行功。
完全不行，完全没有感觉，没有了大自然的配合，感觉完全不一样。
还是必须要在有树有草的地方才行，才能吸收更多的氧气。

上班之后，也就只能在星期六和星期日练习了！

9- 左摇摇右摆摆

2010-04-25T04:49:00.000-07:00

这是我经常散步运动的公园。
在约定的时间抵达，老远就看到一群穿浅黄色制服的人，一面摇着手一面走。
“哦！原来就是这群人，我以前怎麽都没注意到？”
“这是气功？”
心里一大堆问号。

老早就已经听说过郭林气功，心里也一直盘算着该不该学习？奈何人总是会有千千万万个借口，不是紧要的就不会采取行动。

身体长了莫名其妙的肿瘤后，立刻意识到这该是下定决心练习郭林气功的时候了。
向师姐探听了就近的练习场所以及联系人之后，待身体恢复到七七八八，立刻开始前往练功。

郭林气功的会员大部分是癌症病患，但之中也不乏为保健而加入练习的。

走到集合处就看到一条长布条悬挂在两棵树上，布条上写着“郭林气功”，“抗癌”等的字眼。和联系人打了招呼后，他送了两本书给我，以让我能多了解此组织—PGQM(马来西亚郭林气功研究会)。其中一本是癌症病患的经验谈，叙述如何通过郭林气功，以自己的毅力来与癌症交朋友。

一大早的公园挤满了晨运的人。
几乎每位经过的，都会好奇地望望这群练习郭林气功的人。
我想，不止是因为练习时的动作“左摇摇，右摆摆”引起他们的注意，而应该更是好奇究竟这群人之中，谁是癌症病患？

不怪他们，因为我也一样。
在等待师姐师兄们教导气功的时候，我也很好奇地望着每位穿浅黄色制服的人，心里不受控制地想，他们之中哪一位是癌症病患呢？
虽然明知道这是很不礼貌的行为，可是还是不受控制地任由眼睛在探索。

登记了名字以及联系地址，还必须要填写自己患上什麽疾病。
师兄将我的状况告诉师姐后，两人就立刻决定我练功时手必须要放在身体两旁。
我很好奇地问：“为什麽呢？”
“因为在练功后，会有气从手指流出来，不要让这股气影响到患病处。”
（哦，原来如此！）

师兄（联系人）将我交给师姐后，就开始练习了。
初学者只有我和另一位长辈，是一位婆婆级的妇女，她上个星期已经开始学习了。
师姐耐心的给与解说和示范，我很笨，无法记牢。
讲解完开功和收功后，就开始学习走步了，即是我一来到就看到他们“左摇摇，右摆摆”的动作。

当师姐说：“好，开始走步啦！”
“啊，要走啊！”我还会不过意来。
看着师姐的示范，我也紧跟着。

女性由右边开始。
用鼻子呼吸，吸吸呼，吸吸呼。
哪边的脚踏步，手就往哪边摆。

师姐开始走步了，另一位长辈也开步了，我慌慌张张地赶紧跟上。
长辈走得很快，一下子就离我很远，心里一急：“哎呀，我怎麽好像不会向前走似的？”
一味记着动作，感觉自己的身体硬绷绷的，就像机械人那样，很不自然，不能顺畅的向前走。

师姐停下来检查我的姿势并给与纠正。
心里告诉自己：“不急不急，慢慢来！”
这麽一想，反倒轻松了！动作也开始顺畅起来。

吸吸呼，吸吸呼！
心里默念着，手顺势地摇摆着，脚步也相应地配合着。
走了一圈两圈之后，开始感觉舒畅的多了。

不知不觉一小时就过去了，感觉身体轻松舒服得很。
看起来这麽简单的动作，做起来实在不容易，还是因为我笨呢？
虽然没有感觉到有什麽气体在流动（气功嘛，应该会有气流动的，不是吗？），不过，身体很坦率地告诉自己说：“很舒服，可以继续学习下去。”

8- 病栋的病友

2010-04-23T22:28:00.000-07:00

“你咩事进来啊？动着手术没啊？”

在病房外你总会看到穿着病袍的病人，拉着吊水的高架子，或弯曲着身子或挂着尿袋，脚步蹒跚地在病房外狭窄的走廊上跺着步。

手术过后护士总会吩咐不要经常躺在床上，要起身多走动。
相反的，亲朋戚友则会关心地告诉你千万不要动太多。
事实如何，见仁见智！

动也不是，不动也不是！
不过，手术过后躺在床上一整天也实在累，屁股也被躺扁了，还是选择起来走动。

拉着吊水的架子，身上挂着尿袋和一包盛伤口血液的袋子，然后就抱着很奇怪的心情加入走廊蹒跚踱步的行列中了。

碰面时的点点头微笑打招呼后，就会开始类似这样的问话。

“你进步得很快噢，已经可以将尿袋拿开啦！”
“我的医生都不关心我的，像龙卷风一样，来巡病房时一轮嘴讲完他要讲的话就离开，我想要问东西都问不到。”
“哗！你的伤口在那里？这麽大噢！把子宫整个割掉噢！”
“你开了多少小时的刀？”
“你的医生这麽好的，有教你怎麽起床。”
（因为一般动了腹部手术的病人都无法如常地从床上爬起来，要懂得一点技巧，才能自行下床。一般上护士会让病人自己尝试，病人用错方法或太依赖家人时，护士才会给予指导。）
“我连咳都不敢咳，伤口痛得要命！”。。。。。。。。

别小看这样的对话哦！很多资讯都是从这样的「社交」中获得的。

最经典的是：“别乱吃中药噢！你有没有听过XXXX，我现在吃着，很好的哦！你也试试看，要不要我介绍给你？”

病栋间的交流有时在沉闷的住院日子里不妨是一大乐事！

7- 麻烦的愈后

2010-04-22T21:13:00.000-07:00

怎麽感觉湿湿的？
糟糕，身体虚弱到失禁了！

起身翻看身后的病袍，已经湿了一大片。
赶快进入洗手间清理。

奇怪，不像尿液的味道。

重新坐回椅子上。
没多久，又感觉越来越湿了。
这次拉开病袍，从上面检查下腹部的伤口。
一看，不得了！
像打开了水喉一样，不明液体从伤口处源源不断地流出体外。

赶快叫护士来检查。
护士也不能做什麽，只贴上一片带棉花的胶布，然后安慰我说会通知主治医生。

胶布的棉花没多久的时间又全湿透了。
心里焦虑担心也无助于事！

幸亏，医生在傍晚时分赶来检查了。

“怎麽会这样的？”医生皱着眉头问护士。
护士只静静地站在旁边，没给任何反应。
（哎呀，应该是我们问你这个问题才对，怎你反问我们啦？）

医生毕竟还是医生，抽液体送去化验，拿袋子贴在伤口处，接二连三的一连串吩咐，护士们立刻行动，效率极快。

流进袋子里的液体，一天之中存积得极多。

满脑子的疑惑，这液体怎麽会流个不停？
看到帮我绑辫子的那位护士，便顺口问她以往是否曾有这样的病例？
她说：“有啊，就曾有病人因为伤口处液体流个没完没了，在医院住了整个月，等干了后才出院的。”
（惨了，我可不想留在这里这麽久噢！）
“为什麽会流出来的？”
“因为它没出口，这里有洞就从这里出来喽！”
不晓得护士是认真还是开玩笑，不过想想也不无道理。

这时，脚已经水肿了，小便的颜色也全是红的。
护士吩咐多喝水，多小便，并将小便盛起来测量其份量，作记录。

看到尿出来的红色液体，很恐怖！还偶尔带有血块。
尤其是早晨的第一泡尿，简直就像血液一样！

拼命的喝水，不断地跑洗手间。
情绪就随着尿液颜色的深浅上下波动。
（哎呀，怎麽我的精神都集中在研究尿液的颜色了啦？）

第二天，主治医生来到说：“化验结果，这伤口流出来的液体不是尿液，至少可以放下心来。”
原来医生是担心我动过手术的内部肾脏的伤口起变化，尿液从肾脏流进体内。若是如此，体内就会受到一定程度的感染，那可糟糕了。

“再过几天，液体会慢慢地减少，不用担心。”
（唯有乖乖地等喽！）

就这样不断地喝水跑厕所两天之后，尿液逐渐恢复正常的颜色，再也没有血块尿出来了。

脚的水肿也消了。

泌尿科医生前来通知我肿瘤的化验结果证明是良性肿瘤后，我下腹部伤口处挂着袋子，里面还盛着液体，就等不急待地赶快办理退院手术。

我可不想留在这里整个月哦！

6- 绑辫子的护士

2010-04-16T18:07:00.000-07:00

挂着一包鲜血从手术室被推出来回到病房，已经是凌晨十二时了。

开始稍微清醒后，不停地问在身边的老公：“我的伤口有多少？在哪里？”
其实那时候还很虚弱，感觉自己像是拼了老命，用尽全身的力量才能讲出这句话。

老公没有回答我的话，一味只是叫我休息，不要说话。
可是我实在是很担心自己少了一根肋骨，或是肚子已从胸腔中央被剖开（医生曾经说过，若手术中出现突发状况，将会在不得已的情况下进行剖腹手术），不甘心地不停追问。
老公生气不领情地叫我自己看。
我硬撑起头，拉开病袍，但还是看不到，弯不到身体。
结果老公无奈地用手机朝着我的腹部，拍了一张照片。
从照片上看到自己的伤口，证明了肋骨还在，胸膛也没被剖开，这才心干情愿地准备睡觉。

可是事情不如我所愿。

左腕肘绑着的血压测量仪，每一小时自动量一次血压。
每当我在麻醉药的余威下昏昏沉沉欲睡下去时，血压仪就会在这时将我的手肘绑紧量血压，感觉就像快将要睡着了，有人拼命抓紧你的手将你弄醒一样。整个晚上如此地重复着，完全没法入眠。

早晨，护士精神奕奕地到来，要换床单啰！起来洗澡换病袍啰！
洗澡？
我连动都不敢动，说洗澡。。。。。！

结果，还是在护士的协助下，清清爽爽地洗了个澡，换了一件干净的病袍。
床单也换了，感觉焕然一新！

当时不会感觉痛，主要是因为麻醉药还没完全消失。
麻醉药欺骗了我的感觉。

洗完澡当要穿上那大得不能再大的病袍时，手忙脚乱。
在旁的护士看到后，忍不着帮忙，说：“这样穿才好看！”
真的耶，经过她的手，本来毫无生气的病袍，穿起来像极了日本的和服（这是后来探病的友人告诉我的），恰是好看。

性格极好的护士，除了帮我穿病袍，还帮我将长发绑成辫子，说：“整理得干干净净整整齐齐，人才舒服！”。还一面帮我绑辫子，一面与我闲聊，完全不像昨晚才从手术室推出来的病人。

我对这位温和的护士说：“哎，由别人帮我绑辫子还是第一次呢！”
一个是被照顾的，一个是照顾者。我们两个开心地笑笑，感觉就是那麽地自然。

5- 五十vs五十

2010-04-14T07:30:00.000-07:00

“我到现在还是抱着五十对五十的态度的。”
手术前在我必须签“生死约”时，泌尿专科的李教授很认真且以严肃的语气这麽对我说时，我的脑袋又再呈现一片空白。

不能怪李教授在手术前这麽坦率的对我说这一番话，是有其原因的。

退院后第一次的复诊，正式证明了我体内的不明物体是属于良性的肿瘤之后，李教授才用心良苦地向我坦白一切。

原来在我之前，李教授的一位病患，是一位四十二岁的老师，从她的CT Scan 上所看到的，情况与我相似，但经手术将肿瘤切除，化验后证明是恶性的肿瘤。手术过后不多久又再复发，进行的第二次手术除了不能保着肾脏之外，化疗也控制不了癌细胞的嚣张扩散。

李教授说：“还剩下十八个月的性命。”

我看着李教授，无言以对。
我们的心情是复杂的。

同一天，我也前往陈教授（外科医生）诊所复诊。
陈教授是我的主治医生，看过我的化验报告，虽然事前已经知道肿瘤是良性的，在我离开他诊所之前，也大大的松一口气，说：“幸亏是良性的！”

五十对五十，我和那位老师，同样的病情，不同的命运。
阎罗王没有选中我，让我从鬼门关跑了一圈回来！

手术后痛苦辗转无法入眠的夜晚，再加上愈后状况的不理想，越发增加心里的担忧，越是担忧越无法入眠，整个晚上只能一直在念“南无阿弥陀佛”。心里想，我虽然不是已皈依的佛教徒，若天公真的要安排我必须接受这样的苦难以消除我的业障，我愿意乖乖地承受。

“天公会照顾好心人的！”
老师的话不停地在我脑海中重复又重复，我的心情是复杂的。

人生无常！

4- 害羞的血

2010-04-14T03:35:00.000-07:00

“实在不好意思哦！”
这是她第几次的道歉了？弄得我反要安慰起她来。

左边试了又再试右边，手掌背试了又再试肘窝处，弄来弄去还是不见一滴血跑出来。

这种事情已经不是第一次了。

麻醉师看起来很年轻，很谨慎，也很有礼貌。
很仔细地了解我的病况以及将要进行的手术方式之后，开始帮我抽血以备手术时输血之需，同时也要插一根管子在手掌背面，以作为输送生理盐水和输血之用。

在她还没开始动手之前，我事先把以往的抽血经验告诉她，希望她有心里准备。
正如所料，她试了几次之后，开始慌张起来，不停地向我道歉，只见她顿然信心大失。（哈！）

我的血很害羞，不愿意出来。

结果年轻的麻醉师只好用帮婴儿抽血的方式，一滴一滴的慢慢等血液从血管滴出来，好不容易将所预备的几根试验管子储存了足够的血液，她才大大地松了一口气。
（任务好不容易完成的感觉，我也替她感到开心，呵！）

“以前有过这样的抽血经验吗？”
“这还是第一次。”
“那你很幸运吔，我给你免费上了一堂课，累积难得的经验了哦！”
她被我这病人弄得怪不好意思的。

我的双手经过她这番折腾，已经痛得不行了。
若自己不曾经历过当菜鸟的阶段，相信我一定会立刻采取投诉的行动。
看她那诚恳且不断地向我道歉的谦虚态度，反倒让我感觉到她的真诚。深怕我受不了针筒插进肉体的痛楚，每重新在新的部位插针管时，她已经预先帮我呼呼的喊痛了。

呵！好可爱的麻醉师，希望十年二十年后，她还能保持这样的心态来对待病人。

手术完成的第二天她来巡病房时，看到我又再向我道歉，说因手术接近尾声时，我的血压突然降低，不得不立刻进行输血。结果我是挂着一包鲜红的血从手术室被推出来的。

其实，她是不需要向我道歉的！
（我原本就有贫血。）

我还是第一次遇上这麽爱道歉的医务人员，若在大马能多出现几位持有此服务态度的医务人员，那该有多好，病人的痛苦肯定能减轻很多！

我虽然碰上了位年轻且经验不是很丰富的麻醉师，焉知是祸是福？

3- 第二意见

2010-04-13T06:53:00.000-07:00

泌尿专科医生匆忙走进诊所的一霎那，我很兴奋地告诉陪同我看诊的老公说：“这身影很熟悉，好像在哪儿见过，搞不好我遇上有名的医生了！”

如我所料，正是其文章经常见报且不久前从英国回归大马的李医生。
本来是抱着听听第二者意见的心情前来这不熟悉的医院，现在却莫名其妙地充满着期待。

“您好，我是李XX教授。”
“您好，我在报章上读过您的文章，。。。。”
一见面就很不可思议地寒暄起来。

第一印象已经很好了。

“好，看看您的情况，。。。”
虽然所解说的内容和第一位专科医生几乎一样，但。。。

“可是我还担心这个部分。”
李教授一面指着X射线断层成像（CT Scan）其中一张画像一面很认真地说：“这可能是肿瘤的源头，稍微有点白，表示有血液在内，必须解剖化验之后才能知道其真相。”
（那意思是有可能这部分是。。。）

“若是癌细胞，手术后可以接受化疗，从X射线断层成像（CT Scan）看来，化疗的预后应该可以受到控制。”
（哗，好坦白好直接的解说，但却让我得到了该有的资讯，这样一来，心里反而踏实了。有时候被医生们的好意，说一点不说一点的，雾里赏花，只会增加病人心里的担忧。）

“我会帮您开三个洞，用内窥镜的方法进行切除手术，然后从腰的侧部开个口将肿瘤取出来，并需要切除最后一节肋骨。”
（哗，将一根肋骨取出来哦。。。！）

“动手术时若发现影响到肾脏，也会将部分或整个肾脏切除。”
（那不是没有了一个肾脏。。。。！）
“还有一个在正常的活动着嘛！”
（嘿嘿，说得可轻松，少了一个肾吔，不是开玩笑的哦，可是又有什麽办法？）

虽然不知道他的医术如何（李教授，抱歉哦！），但他写的文章充满人情味，应该是个很有爱心的医生，我正是要寻找这样的一位医生，不用再考虑别处了！更何况，也不需担心自己会不会变成只猪任人剖腹宰割。

“我还需要一位外科医生和我一起进行手术，你今天也和他见个面，然后我们就可以商量手术的日期，我现在就打电话给他。”

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

外科医生的诊所排满了人，好不容易轮到自己。

“您好，我是陈XX教授。”
（哎呀，这位医生的感觉也很舒服吔！）

认真地看了X射线断层成像（CT Scan）和报告，说：“我曾做过类似这样的手术，而且从画面上看起来，良性的可能性很大。”

陈教授立刻又拿起电话和李教授交换意见。

“我们会用内窥镜的方式进行，只开三个洞，可以减轻病人所受的伤害。”
（就是嘛！与从胸腔中央直剖开到腰侧相比，也只不过是三个小洞嘛！）

“李教授说从腰侧开口将肿瘤取出来？”
“噢，你曾动过子宫肌瘤切除手术？那我可以从你的旧伤口将肿瘤取出来。”
（太好了，不用无端端少了一根肋骨。）

谈着谈着。。。，
哦，原来陈教授也曾在某免费中文报刊登过有关腹腔镜手术的文章。

老公说：“我好像在哪里见过他？”
哦，也是名人一位？

怎麽今天我遇到的医生都是文字达笔的文人？

“文人不会乱乱来的！”
给自己一个不是理由的理由，就这麽决定了！
将自己的命运交给这两位教授吧！

2- 需要的冷静与理智

2010-04-13T02:22:00.000-07:00

知道右侧肾脏下有块不明物体的第二天开车上班途中，接到中医老师的电话，犹如小孩般无助且傻傻地问老师：“我的脑袋现在一片空白，下午将要见专科医生，应该问些什麽问题？”

“现在最重要的是要理智点，不要慌张。必须清楚肿瘤的部位、大小、有无影响到任何器官？若有，需要切除其器官吗？肿瘤形成的原因、手术的方法、手术有无后遗症、切除后会不会复发？住院以及退院后所需要的休养时间。除了手术之外，有无别的途径解决问题等等，能够的话仔细地问清楚。”

经过一个夜晚的沉淀，情绪也开始平复下来，慢慢地能冷静、理智地细考问题。
同时，也很仔细地问自己，能不能接受最坏的情况？答案是：“今生无悔！”

老师不停地安慰：“天公会照顾好心人的！”

不肯定自己是否能像预测的那样冷静与理智，结果还是拉了一位较稳重的朋友，也既是我的保险代理员，陪同我一起与泌尿专科医生会面。

这位泌尿专科医生看过我的X射线断层成像（CT Scan）后，很专业的对我说：
“肿瘤的外围线条很顺滑且线条很清楚，良性的可能性很高。”
（呼，暂时放下心头大石！）

“与肾脏间的间隔也很清晰，相信应该没有影响到肾脏。”
（谢天谢地！）

“怎样开吗？我画给你看，从胸口正中央一直剖开到右侧下腹部。”
（切口这麽大哦！这次惨了，不知道要多久才能恢复正常的生活。）

“只要住院5到6天，在家休养一个月。”
（这麽快哦！）

“手术后遗症吗？应该没有。”
（这麽肯定？）

“但我会准备另一位医生随时在手术房，怕影响到大肠而临时需要切除部分的大肠。手术前我会让你签一份同意书，同意在手术室内若有任何变动，主治医生能全权作一切的决定。”
（这个当然，就像是签生死书一样。）

“怎样形成的肿瘤？还不知道原因，要切除取出来化验后才能知道。”
（这个明白，西医一般上都会作这样的回答。）

“除了手术有没有其他的解决方法？它本来就不属于里面的东西嘛，你不开刀留它在里面干什麽？”
（说的也是，可是。。。！）

“申请住院保险的报告？我最讨厌保险的制度。。。”
（怎麽突然间向我发起牢骚来了？）

“我做过不少这样的手术。。。。，开刀就像猪肉贩切猪肉一样，有时候我去巴刹，看到猪肉贩那把锋利的刀，就会很想拿过来试试看。。。”
（我也知道外科医生动手术像切猪肉一样，但真的需要在我现在情绪不稳定的时候告诉我这些吗？我感觉自己像一条猪般的将要惨兮兮地躺在手术床上任你宰割吔！）

“必须要立刻开刀切除，我的时间可以安排在两天后。”
（这麽快哦！。。。。）

“想要征求第二意见？没问题，征求第三，第四意见也没问题。你作决定了之后联络我的职员就可以了。”
（哦，谢谢你花了这麽长的时间解说给我听啦！）

我的保险代理朋友在我们走出诊疗室之后，皱着眉头终于忍不住说：“怎麽他说开刀动手术像切猪肉一样的？”
（或许他想把气氛弄得轻松一点吧！谁知道？）

1- 令人心寒的阴影

2010-04-13T01:48:00.000-07:00

超音波检查仪（Utrasound）荧幕上那好大一片的暗影着实让我心寒，技师立刻建议我接受进一步X射线断层成像（CT Scan）的检验，出来的结果更为明显，一片约7cm左右的暗影出现在右侧肾脏的下部。

接下来，心慌之余是接二连三的步骤，联络中医老师提供意见、见专科医生、寻找第二专科医生的意见、了解手术进行的方式、手术愈后的种种可能性、住院保险覆盖的费用等等问题之后，不允许我有任何的犹豫，拿着专科医生的医药报告向公司申请病假，在很短的时间内注册住院并立刻接受割除肿瘤手术的治疗。

手术的愈后不很理想。

胃承受不了药物的强烈刺激，在手术后第二天开始隐隐作痛，夜晚越来越严重以至整夜无法入眠；开始尿血，早晨的第一泡尿好像脓血似的连护士看了也为我担心；脚开始水肿；伤口处像开了水喉般地液体从体内直往外流。

提心吊胆的想东想西。

怀疑这回该不会是阎罗王选中我了吧？
肿瘤不高兴我无端端的打扰了它在我体内的舒服环境，向我提出抗议了？
搞不好还要再动第二回手术？

夜晚越发不能入眠。

此时真正地领悟到作为病人的痛苦！
十分难忘并感激护士在夜半的贴心照顾，
以及在我胃痛苦辗转难眠时，泌尿专科医生在凌晨时分赶到病房，细心地拍拍我所给予的安慰。

为了安大家的心，泌尿专科医生花了一整个下午，提早进行了肿瘤的解剖。
并在第一时间内，在我正百般无聊地看着病房内所设的电视节目时，亲自给我带来消息。
当时和医生的对话，至今还很鲜明地记在脑海中。

“我今天有件好消息要告诉你。”
好消息？你的好消息和我有什麽关系？（我动手术动糊涂了！）

“我和外科主治医生在电话上，近乎一小时商量有关你的病况。”
哗！谈了一个小时，这麽严重？（还在胡思乱想疑神疑鬼！）

“刚才花了一整个下午在解剖室，和解剖医师一片一片地将肿瘤切开检查。”
哦！一片一片地，原来是这样检查地。（开始进入状况，专心地在听！）

“你的肿瘤是良性的，100%不是癌症！”
我拍拍心口：“哎呀，太好了！”（以后还要继续多做好事，天公会照顾好心人的！）

“是啊，太好了！所以我立刻第一时间赶来告诉你。”
“谢谢你噢，医生！”（好感动哦！）

然后，尿血、伤口流出的液体、脚肿等问题已经不再是问题了。
就这样下腹部伤口处挂着袋子（用来装流出来的液体），乖乖地出院回家休养。

小小篇